今月に入り
思うように水上に出られていません
プラス
体調が最近良くなかったのも重なり
身体も動かず、調子が下降気味であった
そんな中今日は
３分×６の予定であったが
強度をだいぶ上げての練習のため
最後までこなすことができず
４本で終了
その後イージーでフォーム漕を行いました
それでも、ここ最近の調子からは一歩抜け出せたような
漕ぎができました
まだまだスピード持久力に課題はありますが
手中して練習に取り組めたし
少しではあるが調子が上向いてきたかなと
今のこの感じを大切に
これから上げていきたいと思います
そｒでは
おやすみなさい
昨日は
県の高校総体のお手伝いに行ってきました
初日は悪天候により中止
よって昨日の１日で全日程を行うハードスケジュールと
なりましたが、会場は最高のコンディショニング
どれくらい良かったかと言うと
これくらい穏やかでした
ということで無事レースも終了
次は３週間後の国体予選
今度は高校生だけでなく
成年のレースも
いよいよ、僕にとっても大切なレースが待っています
今週、来週の過ごし方がとても大切
ここ最近、体調があまりよろしくない
今日の練習でも、思い通りに身体が動かない
休みもうまくとりながら
コンディショニングミスだけはしないように注意して
やっていこうと思います
では、しっかり休みたいと思います
おやすみなさい
今日も天候に恵まれず
かなりの強風でした
ただ今日は意地でも乗ろうと決めていたので
水上に出ました
かなり波が高く暗いので
本当に怖かったです
そんな中
今日は
３分 × ６
まだまだスピードが上がってこない
波が高くかなり漕ぎにくかったが
追い風ではただピッチが回っていただけ
向かい風では船の伸びが感じられず
今日の内容に関しては、ひとつも満足できるところが
なかったです
しいて言えば、水上練習ができたことが
唯一の収穫ですかね
もう本当に時間がありません
どんどん上げていきたいと思います
今日は夕方から雨が降り出し
仕事が終わったときにはいい感じで降っていたので
今日は体育館にて
体幹トレーニングとバイクインターバルを行いました
大事な大事なレースまで１ヶ月切ってます
僕以外は皆、大学生
今日もしっかり水上練習できてるんだろうなぁ
って思うと
これじゃあヤバイと思ってしまう自分がいます
でも、だからといってなにかがどうなるってことはありません
今おかれた状況で
できることを、やるべきことをしっかりやるだけ
そうすれば
必ず結果はついてくると信じ
焦らず、コツコツと進んでいきたいと思います
でも願います
明日はカヌーに乗れますように！！
ゴールデンウィーク最終日
アルファベットのステッカーで名前を貼った自転車で
久々に練習へ行きました
案の定
利根川は大勢のジェットスキーやウエイクボードを楽しむ
人たちで大賑わい
ということは
漕ぎにくい
そんななか
今日は
６０秒 × １０
３０秒 × １０
と短い距離を集中して行いました
練習も終わり
自転車で帰ってるとポツリポツリ
数分後
土砂降り
びしょびしょになりながら
帰宅しました
久々に自転車でいったのに
タイミング悪すぎ
ということで、午後はゆっくり休息タイム
ただいまホッコリ
コーヒータイムです
ではでは
みなさん明日からまた頑張りましょう
皆様の応援が大きな力となります
下記から
ファン登録よろしくお願いします
ゴールデンウィークの４連休も
あっというまに明日を残すのみ
今日は夕方からウエイトトレーニングとジョギングのみ
最終日の明日は午前中に水上練習をして終了の予定
水上練習では感じないが
ウエイト中は左大胸筋が最近また痛み出す
原因がなんなのかわからないが
これ以上悪くならないように注意していきたい
明日も天気がよく
モーターがついた船たちとの争いになるかもしれませんが（笑）
どんな状況でも漕げる力をつけるために
明日も頑張りたいと思います
今日から４連休がスタートしました
最終日はOFFの予定ですが
それ以外はカヌーをガツガツ漕ごうと思っていましたが
あいにくの大雨のため
スタートは室内でのトレーニング
高校にお邪魔して
エルゴメーターで
５分 × ３ － ４分 × ３ － ３分 × ３
その後は
ウエイトで筋持久力系メニュー
水上ではできませんでしたが
陸上ではしっかりと身体にダメージを与えることができました
明日からは水上にでれたらいいなぁ
ということで、午後は
久々におうちで自分で淹れたコーヒー飲んで
のんびり過ごしてます
こうやって身体をいじめたら
心身共にリラックスさせてやることが大切
やるときはめっちゃやる
休むときはしっかり休む
メリハリある生活！！大切ですね
ではでは
皆さん良いGWを
昨日、二日間参加した合宿が終了しました
今回の合宿では
インターバル的なものよりレペティション的なトレーニング
最終日は５００ｍのタイムトライアルを２本
条件はわずかな向かい風と条件は良かった
がタイム的にはまだまだ自分のなかでの理想タイムとは離れている
選考会が終了し
この１ヶ月は持久力強化を中心に行ってきた
だから、レペ的なトレーニングメニューのこの合宿では
まだまだ身体が対応しきれていない
来週からはより実践に近いスピード練習などを取り入れていくので、
そこでしっかりとスピードアップができれば
いいレースをすることができるはず！！
今の現状で何をどれだけすればいいのかは
しっかりと感じることができた
あとはしっかりとメニューを組み
それをしっかりとこなすことで
理想と現実の差が埋まるはず
あとはやるだけです
やるっきゃない
昨日から降り続いた雨は今もやんでいません
だが、無風だったため波もなく水面はすごく穏やか
雨の影響で、変な流れはあったが
今週初の水上練習が金曜日にしてできました。
水上で追い込めてはいなかった今週ですが
ウエイトやバイクでのトレーニングで
疲れはたまっています
今はとにかく疲れた状態でも漕いで漕いで
漕ぎ続けることが必要だと感じています
年を重ね、疲労が本当に抜けにくくなっているので
一歩間違うとオーバーワークとなり痛い目にあうので
そこが難しいところだが
今はきつい状態でも追い込みたいと思います
明日、漕げれば漕いで
明後日からの合宿に臨みたいと思います
合宿所には明日の夜から入る予定
２日間と短いですが、この合宿で一回り強くなって
きます
最後に
何度も何度もこの場を借りて言っていますが
こちらからサイトへ移動していただき
ファン登録よろしくお願いします
今週からさらに強度・距離ともに上げていく予定
であったが、
今週まだ水上に出れていません
最近ほんと風が強く
完全に自然の力に圧倒されています
何度も言っていますが
今、メンタル面で充実しているので
練習はきついが、カヌーが楽しく
いい感じできているので
本当に連続して乗れない日が続くと
乗りたい乗りたい乗りたいという感情がどんどんでてくる
明日からさらに天候が崩れるそうで
今週乗らずに
連休の合宿に突入するんじゃないかと心配です
１ヵ月後の大会に向け
すべての時間を無駄にしないようがんばっていきたいと思います
