« 充実感 | メイン | 波 »

変わりましたね

真冬モードになってきました。
今までがおかしいほど暖かかったので
寒さに慣れるのか不安です。

で、ウエイトも今週から筋持久力メニューへ変更しました。
今までは筋肥大中心で大きさをもとめてきましたが
やはりレースでは1000mと持久力が求められます。
大きくした筋肉に持久力というプラスαがすごく重要だと
考えているので、ここでしっかりと持久力アップを図りたいと思います。

今日も行いましたが、まだまだですね
もっと負荷・回数ともに上げていけるようチャレンジしていきます。

あと3ヶ月、勝負です

Calendar

2016年09月
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30