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練習プラス休養

午前中は水上トレーニング
3分×4
10秒×10

3分ではレストを短くし乳酸がたまった状態で次へという
きつめのトレーニング
波の影響で目標としていたタイムなどは出ませんでしたが、
すこしづつ漕げてきてはいます。

また今回は200mへもエントリーをする予定なので、スタート練習も

本当にスタート技術がへたくそなので、克服しなければ致命傷です


で、午後からはリラックスタイム

SH3F0023.jpg

地元群馬発のナタスナタスのドーナツ
新鮮野菜やフルーツをその場で混ぜて作る油で揚げないベイクド・ドーナツです。

これが館林にも出店
食べてきました
おいすぃー

そして〆は酸素カプセル
昨日のウエイトの筋肉痛もだいぶやわらぎました。

ではゆっくり休みたいと思います。

いやぁいい1日だった

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