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朝練参加

今日は母校の朝練に参加

7:30〜 6kmランニング + 1kmジョグ

毎日毎日走ったなつかしのコース

今日はトップの子と併走
頑張ったわりにタイムが平凡
ちょっと凹みました

心臓への負担はそうでもないが
足がしんどくなってしまいました

ゆっくり長くはこの夏やってきたが
負荷を上げるとまだまだ対応しきれませんでした

下半身の強さはカヌーにもすごく大切なので
更なる強化が必要ですね


そのため夕方からの水上練習では
10分 × 4本 というメニュー

その3本目のラストは足が攣りかけ
ラスト4本目はペースを落とさざる得ない状況に


まだまだですね


でも今日はその後上半身のウエイトも行い
充実した1日となりました

明日は群馬県の高校生の新人戦
来年全国で活躍してくれるであろう選手達の第一歩
役員としてお手伝いしながら
観戦したいと思います

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