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20km

久々の更新になってしまいすいません

今日から2連休
ということでトレーニングに集中

この1週間は前半にトレーニング中背中を痛め
休んだり、抑えたメニューのトレーニングでしたが
ようやく動けるようになってきました

で、今日は20km漕

ペースは早くありませんが
長距離を漕ぐことでしっかりとベースとなる持久力の
向上には欠かせないトレーニング

普段はあまり流れていないところでの練習ですが
今日はかなり上流まで漕いで行きました

流れがかなりあり、頑張ってもまったく進まず倍時間が
かかるぐらいです

これかなりいいトレーニングだなと思いました

たまにはここまで上がって行き流れに逆らうトレーニング
もありですね

さぁ無理せず徐々にギアを上げていきたいと思います

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